Sivusto ei tue käyttämääsi selainta. Suosittelemme selaimen päivittämistä uudempaan versioon.

Ajanvaraus

Varaa aikasi vastaanotolle!

Anatomian opetus

Täältä löydät tiedot tulevista kursseista!

 


Artikkelit

Lue kirjoituksia terveydestä!

 

 

Anatomia ja kehotietoisuus - Kokemuksellisen anatomian opas ESITTELY JA 2. PAINOKSEN LISÄYKSET

Lisätty 18.01.2019

Keväällä 2018 ilmestyneen kirjani ensipainos on loppuunmyyty! Uudistettu 2. painos ilmestyi tammikuun lopulla 2019. Voit ostaa oppaan verkkokaupastani:

https://anatomiakehotietoisuus.fi/kauppa/

Mikäli omistat 1. painoksen voit ladata 2. painokseen tehdyt lisäykset linkeistä sivun lopussa!  

Anatomia ja kehotietoisuus – kokemuksellisen anatomian opas

on anatomiasta ja kehon toiminnasta kiinnostuneen paras ystävä!

Kirja on suunnattu erityisesti joogan harrastajille ja opettajille, mutta mutta se sopii kaikille kehon toiminnasta, liikunnasta ja toiminnallisesta anatomiasta kiinnostuneille. Vinkkejä ja oivalluksia kirjasta voivat saada liikunnanharrastajat, tanssijat, personal trainerit, valmentajat ja erilaisten kehoterapioiden harjoittajat.

Teoksessa esitellään tuki- ja liikuntaelimistön anatomiaa suomen kielellä tekstin, kuvien ja harjoitusten keinoin. Teos koostuu kahdesta eri näkökulmasta kehoa tarkastelevasta osuudesta ja liitteistä.

1. Teoriaosuus sisältää paitsi tietoa perusanatomiasta, myös mielenkiintoisia infolaatikoita, joissa kerrotaan kullekin kehon alueelle tyypillisistä perusongelmista ja annetaan vinkkejä kehon terveyden hoitamiseen.

2. Harjoitusosuudessa annetaan esimerkkejä teoriaosuutta vastaaviin kehonosiin kohdistuvista harjoituksista. Niiden avulla lukija löytää anatomiset rakenteet omasta kehostaan ja kehittää kehotietoisuuttaan.

Pääosa harjoituksista on jooga-asentoja. Anatominen näkökulma tekee harjoituksista helposti omaksuttavia vaikka joogasta ei olisi entuudestaan kokemusta. Toisaalta anatomian avulla pitkäänkin joogaa harjoittaneet voivat saada uusia ulottuvuuksia harjoitukseensa.

3. Teos sisältää teoria- ja harjoitusosuuksien lisäksi anatomian keskeisen termistön, liitteen liikesuunnista ja liiketasoista sekä kattavan suomi-latina-suomi -hakusanaston.

Teoriaosuus

Noin 65 sivua

109 anatomista värikuvaa

Lihasten nimet suomeksi ja latinaksi

Lihasten kiinnityskohdat ja toiminta alueittain

21 infolaatikkoa, joissa on tietoa tuki- ja liikuntaelinten yleisimmistä ongelmista ja kehon terveyden ylläpidosta

Teoriaosuuden sisällysluettelo:

sisällysluettelosisällysluettelo

Esimerkkisivuja teoriaosuudesta (ei järjestyksessä):

 esimerkkisivutesimerkkisivut

esimerkkisivutesimerkkisivut

 

Harjoitusosuus

noin 60 sivua

72 harjoitusta

Noin 200 värivalokuvaa harjoituksista käytännössä

Esimerkkisivut harjoitusosuudesta:

esimerkkisivutesimerkkisivut

esimerkkisivutesimerkkisivut

Liitteet

Liite kehon yliliikkuvuudesta joogaharjoittelun näkökulmasta

Anatomian termistö

Liikesuunnat ja liiketasot

Suomi-latina-suomi -sanasto, josta löytyvät kaikki kirjassa kuvatut anatomiset rakenteet

Erityisesti joogaopettajille suunnattuja aiheita mm.

-Jalkaterän aktivaatio jooga-asennoissa ja sen vaikutus koko kehoon

-Lonkan lihasten toiminnan tasapainottaminen ja lonkan rakenteen variaatiot

-“Häntä koipien väliin vai alaselkä notkolle taaksetaivutuksissa?”

-Rintarangan ojennus ja pyöristys

-Hengityksen anatomia ja sen laaja-alaiset vaikutukset kehoon

-Harjoituksia lapatuen löytämiseen joogatessa

-Kämmenten sidonta ranteen suojaamiseksi, kun käsien päällä on painoa

Suomalaista työtä

Teoriaosuuden anatomian kuvituksena on osittain käytetty muokattuja Grayn anatomian kuvia. Muilta osin kirja on 100% suomalaista työtä. Kirjan tekoon on osallistunut kirjoittajan lisäksi graafinen suunnittelija, kuvataiteilija, taittaja, oikolukija, valokuvaaja sekä anatomiaan ja joogaan perehtyneet kommentäärit. Kirja on omakustanne, se painetaan Suomessa ja jakelu tapahtuu suomalaisen jakelupalvelun kautta. Ostamalla kirjan tuet suomalaisten pienyrittäjien ja luovien alojen ammattilaisten työtä!

2. painoksen uudistukset

Uudistin kirjan 2. painoksen saamieni lukijapalautteiden perusteella. Tässä uudistukset aiheittain printattavina .pdf-tiedostoina. 

*Jalkaterän tarkennettu toiminta askelsyklissä

*Lonkankoukistajien kireys?

*Lapaluun liikesuunnat

*Eteenpäin työntyvä pää sekä kaulan alue, teoria ja harjoitukset

 

Upeita anatomisia oivalluksia sinulle!